당신의 건강나이? _포커 게임 무료 다운로드_krvip

⊙앵커: 한창 때인 30대에 성인병에 걸려서 고생하는 경우가 있는가 하면 70대인데도 매일 조깅과 등산을 하면서 건강하게 사는 분도 있습니다. 이것은 역년에 의한 나이와 우리 몸의 실제 건강나이가 다르기 때문입니다. 그러면 여러분들의 건강나이는 과연 몇 살일지 한 번 측정해 보시기 바랍니다. 김준호 기자입니다. ⊙기자: 동료 사이인 회사원 2명에게 자기 몸의 건강나이를 어떻게 생각하는지 물어봤습니다. ⊙이대중(34살): 한 40대 되는 것 같은데요 ⊙민병기(29살): 30대 되는 것 같은데요. ⊙기자: 실제 생활습관에 따른 건강나이를 측정해 본 결과 34살인 이 씨는 9살 많은 43살로 나타난 반면, 29살인 민 씨는 3살이 어린 26살로 나타났습니다. ⊙이대중(34살): 상상한 거와 맞네요, 얼추 보니까 음주와 담배로 인하여... 개선해야죠, 오래 살려면... ⊙기자: 이처럼 역년에 따른 실제 나이와 몸의 건강나이는 차이가 납니다. 인제 의대 백병원 김철환 교수가 개발한 이 건강나이 측정법은 생활습관에 따른 질병관련 통계 등을 기초로 만든 것입니다. 가장 중요한 것이 식생활, 항상 싱겁게 먹고, 과일과 야채를 많이 먹고, 태운 음식을 먹지 않고, 식사를 규칙적으로 하면 4살이 젊어집니다. 하나도 해당되지 않으면 4살이 많아집니다. 다음은 흡연, 하루 한 갑 미만 담배를 피우면 3살이 많아지고, 한 갑 이상 피우면 5살이 많아집니다. 일주일에 3번 이상, 한 번에 소주 한 병 이상을 마시면 3년을 더 늙습니다. 반면 일주일에 2회 이하, 한 번에 소주 반병 정도면 1년이 젊어집니다. 한 달에 운동을 3번 이하로 하면 2살이 더 늙고 일주일에 3회 이상 운동을 하면 2살 젊어집니다. 이밖에 심한 비만일 경우 건강나이는 4살 더 늘어납니다. ⊙김철환(인제대 의대 가정의학과 교수): 이런 건강나이를 봐서 생활습관이 굉장히 좋으셔서 실제 건강나이가 자기 실제나이 보다 적으신 분들은 실제로 오래 사실 확률이 훨씬 높은 거죠. 반대로 실제 자신의 건강나이가 너무 많으신 분들은 사시면서 뭔가 질병에도 걸리고... ⊙기자: 김 교수는 건강나이를 젊게 할 수 있는 방법들이 생활 속의 평범한 것들이지만 현대의학의 연구결과에서도 장수의 비결로 밝혀지고 있다고 말하고, 무엇보다 실천이 중요하다고 강조했습니다. KBS뉴스 김준호입니다.