걷기운동, 속도 빨라야 효과_행운의 클로버 베팅_krvip

걷기운동은 속도가 빨라야 뇌졸중, 심장발작 등 심혈관 질환을 막을 수 있다는 연구결과가 나왔다.

덴마크 비스페브예르(Bispebjerg) 대학병원의 에바 프레스코트(Eva Prescott) 박사가 코펜하겐 심장연구에 참가하고 있는 남녀 3천968명(21~98세)의 10년간 조사자료를 분석 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 영국의 텔레그래프 인터넷판이 8일 보도했다.

걷기 운동은 몸이 더워질 정도로 속도가 빨라야 심혈관 질환 위험을 50% 줄일 수 있는 것으로 나타났다고 프레스코트 박사는 밝혔다.

조깅에는 심혈관 질환 위험 감소 효과가 40%로 나타났다. 느린 걸음으로 1시간 이상 걷는 것에는 감소 효과가 거의 없었다. 걷기 운동에서는 지속 시간보다 강도가 중요함을 보여주는 것이다.

이 연구결과는 영국의학저널(British Medical Journal) 온라인판(10월8일자)에 실렸다.